Sonnengruß bei Sonnenschein
München, den Datum: 21.07.2024ZAMMA-Projekt
Kobra, herabschauender Hund, Liegestütz, Ausfallschritt und das Atmen nicht vergessen: Der Abschlusstag des ZAMMA-Festivals beginnt an der Bühne am Herdergarten sportlich.
Am Sonntagmorgen von 10 bis 11 Uhr verteilten sich etwa 60 Menschen nahezu aller Altersklassen auf knallroten, grünen, gelben Yogamatten, um beim ZAMMA-Projekt „Sonnengruß – Yoga für alle“ teilzunehmen. Die Sonne antwortete auf den Gruß mit Freudestrahlen. Eine sanfte Brise machte die Hitze etwas erträglicher. Tanz- und Sportlehrerin Jeannette Fiozzi-Wimmer sowie ihr Mann Dominik Wimmer leiteten den 12-schrittigen Sonnengruß an. Die Bewegungen sind mal entschleunigend, als alle im Schneidersitz sitzen und sanft ihren Oberkörper kreisen lassen oder ihre Nasenlöcher abwechselnd zuhalten und tief ein- und ausatmen. Zwischendurch werden die Übungen dynamisch: Die Arme gen Himmel strecken, nach vorne beugen, in den Ausfallschritt, danach in einen Liegestütz, auf den Boden in die Kobra-Pose und dann in den herabschauenden Hund. Trinken nicht vergessen, rät Fiozzi-Wimmer gleich zu Beginn. Alle machen die Übungen in ihrem Tempo und so wie es ihnen möglich ist. Ein Mädchen liegt auf der Matte, den Kopf in die Hände gestützt und beobachtet die mitunter akrobatischen Bewegungen. Vielleicht auch eine Yoga-Pose?